Auf dieser Seite findest du ein kleine Auswahl an heilsamen und entspannenden Meditationen. Diese sind in der Zeit vor meiner traumsensiblen Ausrichtung entstanden. Bis ich hier auf dem aktuellen Stand bin, möchte ich sie dir jedoch nicht vorenthalten. Hab ganz viel Freude mit ihnen! :-)
Diese Reise in die Welt der Sinne soll dir dabei helfen deine Aufmerksamkeit aus deinen Gedanken abzuziehen und durch das Spüren und Wahrnehmen in den gegenwärtigen Moment anzukommen. Dabei musst du nicht dauernd im gegenwärtigen Moment verweilen, sondern darfst einfach immer wieder liebevoll zur Wahrnehmung zurückkehren, sobald du dich im Denken verloren hast.
Spüre wie du immer mehr bei dir selbst ankommst und erfrischt und klar wieder in deinen Tag gehen kannst.
Das weiche Atmen - Wellness für die Seele
Hier findest du eine Videoanleitung zum weichen Atmen. Es hilft dir in deine Mitte zurück zu kehren und wieder in einen entspannten Kontakt zu deinem Körper zu kommen
Infovideo Liebevoller Umgang mit unangenehmen Gefühlen
In diesem Infovideo beschreibe ich wie wir mit unangenehmen Gefühlen umgehen können ohne dass wir uns in ihnen verlieren. Wir nehmen sie im Körper wahr und lassen sie durch unseren Körper durchfließen
Meditation Umgang mit Angst
Diese Meditation hilft dir deiner Angst liebevoll zu begegnen, ich nehme dich bei der Hand und wir gehen gemeinsam in den Kontakt zu ihr. Sie möchte gefühlt und gesehen werden und das ermöglichen wir ihr. Höre dir die Meditation, wenn du magst, ich ruhig öfter an, so dass sich deine Angst mehr und mehr lösen kann
Dem überforderten inneren Kind begegnen
In dieser Atemerfahrung kommst du in Kontakt mit dem kindlichen Teil von dir, welches all die Überforderungsgefühle gespeichert hat und begleitest ihn zurück zu deiner liebevollen Mitte
"Es ist dein Geburtsrecht ein glückliches und
erfülltes Leben zu führen.
Dein Weg dorthin beginnt
mit dem ersten Schritt zurück zu dir selbst."
"Der Schlüssel zu deiner inneren Heilung liegt darin dich dir selbst achtsam zuzuwenden und Mitgefühl für dich zu entwickeln.
Schau liebevoll hin was schon immer in deinem Inneren war. Wie geht es dir wirklich? Was brauchst du? Was möchte gesehen werden und wartet schon so lange auf dich?
Verlasse dich nicht so wie du früher vielleicht verlassen wurdest, halte deine Hand während der Stürme aus deiner Vergangenheit.
Eines Tages werden sie sich beruhigen und dann du bist frei."
