Hallo und sei ganz herzlich willkommen auf meiner Seite!

Ich heiße Maria

und begleite dich dabei, zu lernen für dich selbst da zu sein

und in dir das Zuhause zu finden, was du in deiner Kindheit vermisst hast. 

Viele von uns leiden unter Symptomen aus Bindung- und Entwicklungstrauma aus der Kindheit, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Infolgedessen fühlen wir uns in unserem Leben oft nicht verstanden, überwältigt oder nicht zugehörig. 

Doch das was wir fühlen ist nicht seltsam, eine Schwäche oder etwas womit wir uns abfinden müssen, sondern das sind Gefühle oder Verhaltensweisen, die wir aus ungünstigen Umständen heraus, in unseren jungen Jahren entwickeln mussten, um in schwierigen Situation irgendwie zurecht zu kommen. Speziell wenn wir früh in unserer Kindheit oft und andauernd extremen Stress ausgesetzt waren und wenn unsere Bezugspersonen uns wenig emotionale Sicherheit, Regulation und Geborgenheit schenken konnten, können sich im Laufe unseres Lebens aus diesen Bindungs- und Entwicklungsdynamiken, Traumafolgesymptome als Gefühle, Zustände oder Umstände entwicklen, die sehr beschränkend auf unser heutiges Leben wirken können.

Was sind Traumafolgesymptome?

Traumafolgesymptome ergeben sich physiologisch betrachtet aus einer Dysbalance im Nervensystem und stellen eine erschwerte Fähigkeit zur Selbstregulation der eigenen Emotionen und Gefühle dar. Ganz praktisch heißt das, das wir z.B. bei Gefühlen von Angst es nicht mehr schaffen uns selbst soweit zu beruhigen, dass wir unser Leben relativ frei nach unseren Wünschen gestalten können. Die Angst bleibt dann immer im Hintergrund aktiv und beeinflusst uns in unseren alltäglichen Entscheidungen und Tun. Das führt dann im Laufe der Zeit dazu, dass wir uns selbst nicht mehr gut spüren können und nur noch aus der Angst oder aus den Kompensations- und Überlebensstrategien, die sich entwickeln um die Angst nicht mehr zu spüren, heraus agieren, anstatt aus einer liebevollen und fürsorglichen Wahrnehmung unserer Bedürfnisse.

Die Ursachen von Traumafolgesymptomen liegen in nicht bewältigten Hochstresserfahrungen, die entweder aus der Kindheit stammen, wie sie z.B. bei Bindung- und Entwicklungstrauma entstehen und sich im Nervensystem/Psyche chronifiziert haben oder im Hochstresserleben von plötzlich auftretenden Situationen wie z.B. Unfälle, Naturkatastrophen oder Verlust oder Tod von lieben und nahen Menschen.

Im Prinzip kann man sich das so vorstellen, dass immer dann wenn unsere eigenen Bewältigungsmechanismen in bestimmten Situationen nicht ausreichen, um mit der Situation umzugehen, sich ein Trauma im Nervensystem festsetzen kann. Trauma ist also nicht das was uns geschieht, sondern die Antwort aus unserm System heraus auf die entsprechende Situation. Manchmal ist entweder die Situation zu herausfordernd für unser System oder wir haben schon so viel im Gepäck, dass das Geschehene schlicht und einfach zu viel ist, um noch naturgemäß verarbeitet zu werden. 

Traumafolgesymptome können z.B. sein:

Vielleicht kennst du das Gefühl, dass du in deinem Leben immer wieder an dieselben Grenzen stösst und sich Situationen und Gefühle wiederholen, die dir nicht gut tun und dir Schwierigkeiten machen mit diesen umzugehen. Hier sind einige Beispiele: 

• Es fällt dir schwer, bestimmte Gefühle zu fühlen ohne von Ihnen überwältigt zu werden
• Du hast Schwierigkeiten für dich einzustehen und für dich gesunde Grenzen zu setzen
• Es fällt dir schwer in Beziehungen zu vertrauen und die Kontrolle loszulassen
• Du hast wenig Energie zur Verfügung, um das Leben zu gestalten, was du dir für dich wünschst
• Menschen sind für dich verunsichernd und du vermeidest tiefe und nahbare Beziehungen
• Entscheidungen zu treffen und die Umsetzung von eigenen Plänen ist mit sehr viel Aufwand verbunden
• Du kümmerst dich exzessiv um andere, findest aber kaum Zeit und Ruhe für dich
• Du findest aus bestimmten Kompensationsstrategien, wie Essen, Shoppen, Beziehungen, Fernsehen, Sport etc. nicht raus
• Du hast oft Ängste, die nicht unbedingt zu den Situationen passen, die du erlebst

Die eine oder andere schwierige Phase oder Krise im Leben kennt natürlich jeder von uns und diese Zeiten sind auch wichtig, damit wir von Innen heraus wachsen und uns an veränderte Umstände anpassen können. In diesen Phasen können alle möglichen herausfordernden Gefühle und Situationen auftauchen, die dann, sobald die Krise überwunden ist, von alleine wieder abebben, weil wir dann über neue Muster und Verhalten verfügen um angepasst mit der Herausforderung umzugehen. Wenn du allerdings das Gefühl hast, dass du aus so einer Phase irgendwie nicht mehr raus kommst und du trotz starker Bemühungen dein Leben nicht mehr so steuern kannst wie du es gerne möchtest, dann lohnt es sich einmal genauer zu schauen, was für Dynamiken im Hintergrund wirken, die es dir schwer machen dein Leben nach deinen Bedürfnissen und Wünschen zu gestalten.

Wie kann man mit Traumafolgesymptomen umgehen?

Auf jeden Fall liebevoll, mit viel Zeit und mit großem Wohlwollen. :-) Denn die Strategien, die wir auf früh erlebte Verletzungen entwickeln, sind ein Schutz und unser System wird sie daher nicht so schnell aufgeben wollen. Der Weg zur Integration dieser Erfahrungen beginnt damit, das wir lernen wieder in Kontakt mit uns selbst zu kommen. Damit entsteht wieder etwas mehr Sicherheit in unserem System und eine leise Zuversicht darauf, dass wir uns Schrittchen für Schrittchen aus den alten Mustern rausentwickeln können. Die neuen korrigierenden Erfahrungen, die du in meiner Begleitung machst, stärken deine Selbstheilungskräfte, so dass tiefe Integrationsprozesse angestoßen werden können, die dich mit der Zeit immer mehr und mehr zu dir selbst zurück bringen. Das bedeutet, dass du es immer besser schaffen wirst, dich selbst zu spüren, deine Bedürfnisse zu erkennen und für dich einzustehen. Diese kleinen Schrittchen werden dir vielleicht manchmal sehr klein und unscheinbar erscheinen und manchmal scheint es auch eher rückwärts zu gehen, doch es ist außerordentlich wertvoll sich viel Zeit und Achtsamkeit für deinen Prozess zu nehmen, damit wir tiefe und nachhaltig Veränderungen geschehen lassen können. 

"Finde deine natürliche Balance wieder,

in dem du dich neugierig und liebevoll

für deine innere Welt zu interessieren beginnst!"