Zertifizierte Begleitung in NI Neurosystemischer Integration® 

ganzheitlich integrative Traumaarbeit 

Hallo und sei ganz herzlich willkommen auf meiner Seite!

Ich heiße Maria

und begleite dich dabei, dich achtsam und liebevoll deinen Lebensthemen zu zuwenden.

Du lernst Schritt für Schritt wieder zurück zu dir selbst zu finden

und dein Leben immer mehr aus dem Hier&Jetzt,

statt aus den alten Verhaltensmustern heraus zu gestalten.

Meine Arbeit wende ich in einem traumsensiblen, achtsamen und zugewandten Rahmen an, denn viele von uns leiden unter Traumafolgesymptomen aus Bindung- und Entwicklungstrauma ohne es zu wissen. 

Das bedeutet, dass das was wir manchmal in uns fühlen, eben nicht seltsam, eine Schwäche oder etwas ist womit man sich abfinden muss, sondern dass sich diese Gefühle oder Verhaltensweisen aus bestimmten einstmals ungünstigen Umständen heraus entwickeln mussten, damit wir in dieser Situation damals irgendwie zurecht kommen konnten. Speziell wenn wir früh in unserer Kindheit oft und andauernd extremen Stress ausgesetzt waren und wenn unsere Bezugspersonen uns wenig emotionale Sicherheit, Regulation und Geborgenheit geben konnten, können sich im Laufe unseres Lebens aus diesen Bindungs- und Entwicklungsdynamiken, denen wir als Babys oder Kinder ausgesetzt waren, Traumafolgesymptome als Gefühle, Zustände oder Umstände entwicklen, die sehr beschränkend auf unser heutiges Leben wirken können.

Was sind Traumafolgesymptome?

Traumafolgesymptome ergeben sich physiologisch betrachtet aus einer Dysbalance im Nervensystem und stellen eine erschwerte Fähigkeit zur Selbstregulation der eigenen Emotionen und Gefühle dar. Ganz praktisch heißt das, das wir z.B. bei Gefühlen von Angst es manchmal nicht schaffen uns selbst soweit zu beruhigen, dass wir wieder zurück in unser Wohlfühlfenster kommen, um unser Leben im weiteren Verlauf relativ frei nach unseren Wünschen gestalten zu können. Die Angst bleibt dann immer im Hintergrund aktiv und beeinflusst uns in unseren alltäglichen Entscheidungen. Das führt, wenn nicht ausgleichend daran gearbeitet wird, im Laufe der Zeit dazu, dass wir uns selbst nicht mehr gut spüren können und unser Verhalten mehr aus den sich zur Verdrängung der Angst entwickelnden Kompensations- und Überlebensstrategien heraus gestalten, anstatt aus einer liebevollen und fürsorglichen Wahrnehmung unserer Bedürfnisse.

Die Ursachen von Traumafolgesymptomen liegen in nicht bewältigten Hochstresserfahrungen, die entweder aus der Kindheit stammen, wie sie z.B. bei Bindung- und Entwicklungstrauma entstehen und sich im Nervensystem chronifiziert haben oder in plötzlich auftretenden Situationen wie z.B. Unfälle, Naturkatastrophen oder Verlust oder Tod von lieben und nahen Menschen.

Im Prinzip kann man sich das so vorstellen, dass immer dann wenn unsere eigenen Bewältigungsmechanismen in bestimmten Situationen nicht ausreichen, sich ein Trauma im Nervensystem festsetzen kann. Trauma ist also nicht das was uns geschieht, sondern die Antwort aus unserm System heraus auf die entsprechende Situation. Manchmal ist entweder die Situation zu herausfordernd für unser System oder wir haben schon so viel im Gepäck, dass das Geschehene schlicht und einfach zu viel ist, um noch ordnungsgemäß verarbeitet zu werden. 

Traumafolgesymptome können z.B. sein:

Vielleicht kennst du das Gefühl, dass du in deinem Leben immer wieder an dieselben Grenzen stösst und sich Situationen und Gefühle wiederholen, die dir nicht gut tun und dir Schwierigkeiten machen mit diesen umzugehen. Hier sind einige Beispiele: 

• Es fällt dir schwer, bestimmte Gefühle zu fühlen ohne von Ihnen überwältigt zu werden
• Du hast Schwierigkeiten für dich einzustehen und für dich gesunde Grenzen zu setzen
• Es fällt dir schwer in Beziehungen zu vertrauen und die Kontrolle loszulassen
• Du hast wenig Energie zur Verfügung, um das Leben zu gestalten, was du dir für dich wünschst
• Menschen sind für dich verunsichernd und du vermeidest tiefe und nahbare Beziehungen
• Entscheidungen zu treffen und die Umsetzung von eigenen Plänen ist mit sehr viel Aufwand verbunden
• Du kümmerst dich exzessiv um andere, findest aber kaum Zeit und Ruhe für dich
• Du findest aus bestimmten Kompensationsstrategien, wie Essen, Shoppen, Beziehungen, Fernsehen, Sport etc. nicht raus
• Du hast oft Ängste, die nicht unbedingt zu den Situationen passen, die du erlebst

Die eine oder andere schwierige Phase oder Krise im Leben kennt natürlicherweise jeder von uns und diese Zeiten sind auch wichtig, damit wir von Innen heraus wachsen und uns an veränderte Umstände anpassen können. In diesen Phasen können alle möglichen herausfordernden Gefühle und Situationen auftauchen, die dann, sobald die Krise überwunden ist, von alleine wieder abebben. Wenn du allerdings das Gefühl hast, du kommst aus dieser Phase irgendwie nicht mehr raus und kannst trotz starker Bemühungen dein Leben nicht mehr so steuern wie du es gerne möchtest, dann lohnt es sich einmal genauer zu schauen, was für Dynamiken im Hintergrund wirken, die es dir verunmöglichen dein Leben nach deinen Bedürfnissen zu gestalten.

Wie kann man mit Traumafolgesymptomen umgehen?

Auf jeden Fall liebevoll, mit viel Zeit und mit großem Wohlwollen. :-) Denn die Strategien, die wir auf früh erlebte Verletzungen entwickeln, sind ein Schutz und unser System wird sie daher nicht so schnell aufgeben wollen. Der Weg zur Integration dieser Erfahrungen beginnt damit, das wir lernen wieder in Kontakt mit uns selbst zu kommen. Damit entsteht wieder etwas mehr Sicherheit in unserem System und eine leise Zuversicht darauf, dass wir uns Schrittchen für Schrittchen heraus entwickeln können aus den alten Mustern. Die neuen korrigierenden Erfahrungen, die du in meiner Begleitung machst, stärken deine Selbstheilungskräfte, so dass tiefe Integrationsprozesse und Transformation angestoßen werden, die dich mit der Zeit immer mehr und mehr zu dir selbst zurück bringen werden. Das bedeutet, dass du es immer besser schaffen wirst, die wahre und authentische Version von dir selbst zu leben. Die Schrittchen werden dir vielleicht manchmal sehr klein und zart erscheinen und manchmal scheint es eher rückwärts zu gehen, doch sie sind außerordentlich nachhaltig und wirkungsvoll, da sie von einer tiefen und liebevollen Verbundenheit zu dir selbst getragen sind, die wir in unserer gemeinsamen Arbeit stärken.

"Finde deine natürliche Balance wieder,

in dem du dich achtsam und liebevoll

für dein Inneres zu interessieren beginnst!"