Diese Reise in die Welt der Sinne soll dir dabei helfen deine Aufmerksamkeit aus deinen Gedanken abzuziehen und durch das Spüren und Wahrnehmen in den gegenwärtigen Moment anzukommen. Dabei musst du nicht dauernd im gegenwärtigen Moment verweilen, sondern darfst einfach immer wieder liebevoll zur Wahrnehmung zurückkehren, sobald du dich im Denken verloren hast.

 

Spüre wie du immer mehr bei dir selbst ankommst und erfrischt und klar wieder in deinen Tag gehen kannst.